Le repos est souvent négligé dans nos vies trépidantes, mais il est tout aussi essentiel que l’activité physique pour maintenir notre bien-être mental et physique. Un bon sommeil et des moments de détente appropriés permettent de recharger nos batteries, améliorer notre humeur, et renforcer notre système immunitaire. Pourtant, bien se reposer ne se limite pas à dormir.
La récupération active
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Rituel du soir
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La gestion du stress : Le rôle du repos dans la réduction des tensions
La relaxation mentale
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La terre est bleue comme une orange Jamais une erreur les mots ne mentent pas Ils ne vous donnent plus à chanter Au tour des baisers de s’entendre Les fous et les amours Elle sa bouche d’alliance Tous les secrets tous les sourires Et quels vêtements d’indulgence À la croire toute nue. Les guêpes fleurissent vert L’aube se passe autour du cou Un collier de fenêtres Des ailes couvrent les feuilles Tu as toutes les joies solaires Tout le soleil sur la terre Sur les chemins de ta beauté. Paul Eluard, L’amour la poésie, 1929